נריה רוז - מאמן להרגלי תזונה וחשיבה

שמת לב שרוב -האנשים שמנסים להוריד משקל מנסים לחתוך ולקצץ מהתפריט את האוכל ״המשמין״,את האוכל ״הרע״,הם נאבקים ברצונות שלהם ונאלצים לוותר על ההנאה והשמחה שבאוכל.וכל זאת רק כדי לגלות שאי אפשר באמת להתמיד כך לאורך זמן ואז באה האכזבה,ההלקאה העצמית ומתחילים להאמין שזה גורלם, כבר שמענו את המשפט ״כל מה שצריך זה רק לעשות ספורט ולאכול נכון״ או ״צריך כוח רצון ומשמעת עצמית כדי לשמור על אורח חיים בריא״.אנחנו יודעים שכוח רצון לא עובד לאורך זמן. רק אם זה כיף ונוח ליישום, מבחינה תזונתית, אז קל להתמיד וכשמתמידים זה הופך להרגל ושזה הרגל אז זה שלנו.לכן תוכנית הליווי האישית לירידה במשקל בנוי על הנחת היסוד,שהסיבה שבגללה אנשים עלים במשקל היא התנהלות תזונתית לא נכונה שחזרה על עצמה והפכה להרגל.רק בניית שיגרת תזונה נכונה ומותאמת אישית (בהתאם לאורח החיים והעדפות של כל אחד ואחת) יביאו אותך לתוצאה שתישמר לתמיד, ובלי לוותר על שמחת החיים